◆若々しくありたい♪アンチエイジング◆ |
 2010.09.24 Friday
【アンチエイジングとは】 加齢による身体の機能的な衰え（老化）を可能な限り小さくすることです。 言い換えると、「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることです。 近年、日本でも注目が集まりサプリメントによる栄養療法が関心が高いです。 活性酸素除去酵素の生成は20歳頃がピークだといわれています。 それ以降どんどんと生成量が減っていきます。 40代になるとなんとピークの半分にまで減少してしまいます。 年齢とともに老化していくのは活性酸素除去酵素の生成が少なくなってきて体を活性酸素の老化から守れなくなってきてしまうのが原因の一つなのです。 ◆対処方法として◆ 生活習慣の見直しが重要です。 ・タバコを吸わない ・飲酒は適度に ・紫外線を避ける ・バランスの良い食生活 ※抗酸化作用を持つ食品の摂取 ・適度な運動 ・抗酸化作用のあるサプリメントの摂取 【主な抗酸化作用のある成分】 ◆抗酸化ビタミン類 ◆加齢で減少する成分 ＣｏＱ１０◆美容・美肌に働く成分 ヒアルロン酸・コラーゲン |
◆排尿トラブル◆ Part2 女性編 【膀胱炎について】 |
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2010.09.05 Sunday
【膀胱炎について】 ＜膀胱炎とは＞ 体の構造上、圧倒的に女性に多く発症します。 尿道が短いために、細菌が尿道から侵入して、膀胱に入り炎症を起こします。 ＜主な症状＞ ・排尿時に痛み（排尿痛） ・残尿感 ・下腹部痛 ・トイレが近い（頻尿） ・尿混濁 ・血尿 ＜原因＞ ・トイレを長時間我慢する ・長時間にわたって冷えたりする ・ストレスなどで疲れて免疫力が落ちる ＜おすすめサプリメント＞ ・クランベリー−急性膀胱炎の症状の予防、緩和 |
◆排尿トラブル◆ Part1 男性編 【前立腺肥大症について】 |
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2010.09.04 Saturday
【前立腺肥大症について】 ＜前立腺とは＞ 前立腺は、男性だけが持っている生殖器官の一部です。 膀胱の下に尿道を包み込むように位置していて、排尿を調節したり、精液の流れを調節する働きをしています。 ＜前立腺肥大症とは＞ 膀胱の下にある前立腺が肥大して、尿道を圧迫し、排尿障害を起こす病気です。 50歳以降から増え始め、年齢が高くなるにつれて発症する人が多くなっています。 ＜主な症状＞ ・排尿後、まだ尿が残っている感じがする（残尿感） ・トイレが近い（頻尿） ・尿が途中で途切れる（尿線途絶） ・急に、尿意をもよおし、もれそうで我慢できない（尿意切迫感） ・尿の勢いが弱い（尿勢低下） ・おなかに力を入れないと尿が出ない（腹圧排尿） ・夜中に何度もトイレに起きる（夜間頻尿） ・尿がほとんど出なくなる（尿閉） ＜原因＞ なぜ前立腺が肥大するのか、はっきりした原因はわかっていません。 加齢と性ホルモンが何らかの影響を及ぼしていることは確かなようです。 ＜おすすめサプリメント＞ ソーパルメット（のこぎりやし）−前立腺肥大症に伴う症状の予防と緩和 |
◆腰痛・肩こりを和らげたい◆ |
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2010.08.31 Tuesday
【腰痛・肩こりについて】 現代人の多くが、「腰痛」や「肩こり」で悩んでいます。 一般に、腰痛・肩こりは筋肉の疲労が原因で起こります。 ◆腰痛 ・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症−腰椎に障害が起きることで生じる ・腰椎症−原因不明で主に姿勢の悪さから生じる 場合がある。 ◆肩こり ・骨、筋肉の異常により生じる ・筋肉の疲労によって生じる 場合がある。 ※運動不足による筋力の低下、デスクワークにおける姿勢の悪さなどが原因で、筋肉が緊張し血行が悪化すると「乳酸」などの疲労物質が蓄積され、痛みやこりが生じます。 【おすすめサプリメント】 ビタミンE−血行を改善し痛み、こりを改善する葉酸−抹消神経を修復する成分が含まれている クエン酸−疲労物質、乳酸を代謝する ※骨や関節に障害のある場合には、整形外科的な診断と治療が必要になります。 |
★関節が痛む★ |
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2010.08.30 Monday
【関節の病気について】 関節の病気としては、 「変形性関節症」と 「関節リウマチ」の２つが代表的です。 ◆変形性関節症とは 加齢、肥満、けがなどにより、関節の軟骨が磨り減り、さらに骨が変形し痛みを生じる病気です。 日常的に負荷が加わりやすい膝関節（変形性膝関節症）と股関節（変形性股関節症）に多くみられます。 【おすすめサプリメント】 ・グルコサミン・コンドロイチン−軟骨を再生し、関節を保護したり、痛みをやわらげる効果 ・コラーゲン−体の総タンパク質の３分の1以上を占める大切な成分で皮膚や関節の構成要素として重要 ◆関節リウマチとは 関節にある滑膜に炎症が起こり、関節に腫れや痛みが生じて、軟骨や骨が破壊されていく病気です。 免疫のしくみに何らかの異常が生じる事で発症します。 50歳代を中心とした女性に多くみられます。 【おすすめサプリメント】 ・キャッツクロー−免疫力を高め、関節リウマチの症状を緩和する |
★目の健康が気になる★ |
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2010.08.29 Sunday
近年、パソコンなどの機器を長時間使用することで「眼精疲労」が生じたり、また、画面を長時間見つめるためにまばたきの回数が減り「ドライアイ」といった目の疾患が増えています。 また、中高年以降では、 「白内障」・ 「緑内障」・ 「黄斑変性症」などが増えてきます。 【白内障とは】 ・加齢によって目の水晶体がにごる病気です。 ・原因として紫外線の影響も考えられます。 ・目がかすむ、まぶしいといった症状が現れます。 【緑内障とは】 ・眼球内の圧力によって視神経が障害され、視野の一部がかける病気です。 ・原因として、加齢やストレス、体質などがあります。 ・定期健診による早期発見が大切です。 【黄斑変性症とは】 ・網膜の「黄斑部」が変性する病気で、高齢者の視力障害の原因となります。 ・緑黄色野菜などカロチノイドの豊富に含む食品を摂ることで予防する効果があります。 ※一過性の眼精疲労やドライアイでは、OA機器の使用を含めた生活習慣を見直す事が大事です。 【おすすめサプリメント】 ◆ブルーベリー−目の疲れ、眼精疲労に効果がある ◆DHA・EPA−涙液中の脂質を改善しドライアイを緩和する ◆ビタミンC・ ビタミンE−目の老化を防ぐ抗酸化作用による効果がある ◆イチョウ葉エキス−正常眼圧緑内障の視野欠損を改善する効果がある ◆ルテイン−黄斑変性症に効果がある |
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